Tai Chi in Berlin - Gesund bewegen
Yin-Yang in Harmonie. Die sanften und manchmal auch zügigen Bewegungen aktivieren die Selbstheilungskräfte, halten jung und beugen vor Rückenproblemen vor.
Tai Chi ist ...
...die chinesische Kampfkunst der Heilung und der Entspannung.
Entstanden aus den alten Kampfkünsten Chinas ist Tai Chi eng verbunden mit dem chinesischen Taoismus und der Traditionellen Chinesischen Medizin. Tai Chi ist eine Reise durch das äußere und innere Universum des Menschen und ist für jedes Alter geeignet.
TaiChi verbindet auf elegante Weise Kampf, Gesundheit und Meditation. Es gibt verschiedene TaiChi-Stile und Denkweisen. Ich unterrichte den Alten Yang-Stil. Die alte Form des Yang-Stils beinhalten noch unverfälscht alle Energie-Aktivierungspunkte.
Für einen gesunden Körper, einen gesunden Geist und eine gesunde Seele!
Eine Tradition, die die Weisen Chinas seit Jahrhunderten im Geheimen pflegten.
Ich zeige dir das Geheimnis des Tai Chi! Tai Chi in Berlin.
Warum Tai Chi?
Stress ist der Gesundheits-Killer Nummer eins in unserer modernen Gesellschaft. Tai Chi ist Bestandteil der Traditionellen Chinesischen Medizin und hilft Körper, Geist und Seele wieder in das natürliche Gleichgewicht zurück zu bringen.
- TaiChi verbessert die Beweglichkeit und lockert Muskeln, Sehnen und Bänder im Körper.
- TaiChi verbessert die Gesundheit und die Lebensqualität.
- TaiChi mildert besonders Schmerzen im Rücken und in den Schultern.
- TaiChi verbessert den Gleichgewichtssinn.
- TaiChi fördert die geistige Entspannung und reduziert Stress.
- TaiChi beruhigt und führt in die innere Stille.
- TaiChi aktiviert die Lebenskraft, das Qi (gespr. "Tchi").
- TaiChi kann auch im hohen Alter noch geübt werden.
Tai Chi Berlin - Alter Yang Stil.
Was erwartet dich in den Übungsstunden?
Da es verschiedene TaiChi-Formen gibt und jeder Übende sich auf einer anderen Stufe befindet, gibt es in jeder Stunde Zeiten, in denen wir alle gemeinsam üben und Zeiten, in denen jeder seine eigenen Übungen machen kann.
Wichtig ist beim Üben unsere innere Einstellung. Das TaiChi-Training hat einen größeren Wert, wenn wir fröhlich sind und eine positive Einstellung haben. Ich zeige dir, wie du diese bekommst, auch wenn es dir mal nicht so gut geht.
Der Kurs ist folgendermaßen aufgebaut:
- Aufwärmübungen - fühle deinen Körper.
- QiGong - bring dein Qi (Chi) zum Fließen.
- TaiChi Basis-Form.
- Partnerübung Klebende Hände.
- TaiChi-Schwert.
- TaiChi in der Selbstverteidigung.
Wir trainieren den Alten Yang-Stil des Tai Chi in Berlin, der noch unverfälscht alle Energie-Aktivierungspunkte enthält. Es gibt nur wenige Lehrer, die den Alten Yang-Stil nach Yang Luchan und Yang Cheng-Fu in Deutschland unterrichten.
Wir beginnen in jeder Stunde mit leichten Aufwärmübungen. Dann üben wir die TaiChi Basis-Form Erde, Himmel, Mensch und für Fortgeschrittene die einzelnen Vertiefungsstufen. Ein wesentlicher Bestandteil, um unsere Entspannung zu testen und Tai Chi auch für die Selbstverteidigung zu nutzen, ist die Partnerübung Klebende Hände. Die Übung trainiert deine Muskulatur und die Fähigkeiten zur realistischen Selbstverteidigung. Um unsere Körperwahrnehmung zu intensivieren, gibt es auch die TaiChi Schwert Form.
Eine Serie von QiGong-Übungen begleitet das TaiChi-Training. QiGong (Chi Kung) bedeutet "Energie-Arbeit". Das sind einfache Bewegungen oder Positionen, mit deren Hilfe du schnell lernen und spüren kannst, wie das Qi durch deinen Körper fließt.
Tai Chi ist anders, als du erwartest!
Tai Chi lernen Schritt für Schritt
Es ist noch kein Meister vom Himmel gefallen und es hängt ganz von deiner persönlichen Zielsetzung ab, wie viel Tai Chi du lernen willst. Ein TaiChi-Übender, der später selbst unterrichten möchte, wird vielleicht mehr üben, als jemand, der TaiChi als Hobby betreibt, um einen Ausgleich für seinen Stress auf Arbeit zu finden.
Dementsprechend gibt es verschiedene Lern-Stufen und Schwierigkeitsgrade. Das Training in den einzelnen Stufen ist entsprechend dem Yin-Yang Symbol rotierend aufgebaut.
Ergänzt wird auf jeder Stufe der Schwierigkeit entsprechend mit QiGong-Übungen, einzelnen Energie-Aktivierungsformen aus dem Bagua und mit der Übung Klebende Hände. So dass du von Anfang an schon ein Gefühl dafür entwickelst, was TaiChi eigentlich ist.
Für die, die sich schon auskennen: Tui Shou mit einer Hand, mit zwei Händen, mit einem und zwei Kreise im kleinen Rahmen, Chi Sao, Da Lu, SanSau (Kanonenfaustboxen) - alles in der Art des Alten Yang-Stils!
Entdecke den Schlüssel zu deiner Gesundheit!
Mein neuer YouTube-Kanal "Tai Chi Berlin": Tai Chi online lernen...
Siehe auch www.taichiwelt.de!